太ると自信がなくなる【どんどん痩せて自信をつける方法】

太ると自信がなくなっている自分に気づくことってありませんか。
そんな方のための、脱却手段の一つとして痩せて自信をつける方法をお伝えしたいと思います。

太ると自信がなくなったりしますよね。
例えば、電車の中でも人の目線が気になったり、外出するのもいやになったりします。
また、求人活動なんかしていても、書類選考は合格しても、なぜか面接で落とされちゃったりします。

面接の原因が体形なんてことは、さすがに伝えられないため、
本当の原因が何か、分らず自信だけがなくなっていくなんてこともあります。

そんな私も今は、痩せて、標準値になっていますが、
昔は自信喪失状態でした。

◆ダイエットへの挑戦

そこで、私は、
今まで着ていたしまむらの４Lサイズの服は卒業するため、一つ目標を立てることにしました。

それは、マイナス最初の５キロは、時間をかけてゆっくりと落とすこと。
徐々に体を慣らし、痩せる体質に変えていく方法です。

そのために、
１．食生活を見直し
２．簡単な運動を取りいれ
３．医師に教えてもらったサプリ
を取り入れたことです。

◆今日からできる食生活見直しのポイント！

まずは、食生活の見直しです。
外食が多かった私は、なるべくバランスの良い食事を選ぶようにしました。

特に、肉系のタンパク質より、野菜の量が多いもの。
割合としては、肉３：野菜７です。

野菜の色は、多くの色のものが入っているメニューにしました。
野菜の色は、実はとても大事で、それぞれに体に必要とされる栄養素が異なるので、大事なポイントです。
栄養士がいなくても、これを覚えておけば、バランスが必然的にとれます。

◆自宅で簡単にできる効果のあるエクササイズ

次に簡単な運動を取り入れました。
例えば、エアウォーキング。
ウォーキングは、外で歩きますよね。

でも、私は、デブ体形だったので、家に引きこもりがちだったので、
自宅で、その場で移動せずに歩く真似をしました。

これは、結構汗をかきます。
アパートの場合は、下の人に足音で迷惑がかかるかもしれないので、下にクッションを重ねるといいです。

だんだん、お腹周りが細くなってきたら、スクワットがいいです。
スクワットができるようになると、加速して痩せられます。

◆医師からすすめられたサプリ

最後に、ダイエットサプリです。
ただ、巷に売られているダイエットサプリは、本当に痩せられるのか怪しいですよね。

なので、私は、医師から教えてもらった、
ダイエットサプリを使ってます。

もちろん、臨床試験で効果があると証明されたものなので、
もし気になる方は、試してみるといいと思います。

▽▼これが教えてもらったサプリです♪▽▼

ダイエットサプリ〈キュッとCUTTO〉

痩せていくと、だんだん自分に自信がつくようになってきます。
すると、今まできれなかったノースリーブなんかも着れるようになるんです。

洋服だって、今は選ぶのが楽しいし、
前みたいに人から見下されるような感じがなくなりました。


ちゃんと、異性としても見られるようになったのが嬉しいです！
頑張っていきましょう！

コンビニのスイーツが美味しい！セブンイレブンのケーキ好きかも。

コンビニのスイーツって美味しいですよね。

アイスクリーム、ケーキやプリン、抹茶スイーツ、ベイクドスイーツ
どれも、新商品が入るたびに、足を運んでしまいます。

私にとって、身近で、すぐにいけるコンビニは、
結構、楽しみだったりします。

もちろん、カロリーなんかも気になりはするのですが、
やっぱり、買っちゃうんですよね。

意思が弱いというより、
楽しみを存分に味わいたいタイプなんです♪

特に、クリスマスシーズンになると、クリスマスケーキが売られます。
セブンイレブンなんかのケーキも種類が多くて、地域限定のものもあって、
早めに注文したりします。

私は、チョコレートと生クリームが好きなので、
これに、ふわふわのスポンジがあれば、もう最高ですね。

だから、太っちゃったんすが、
今は、食べてもそれほど太らない週間に変えています。

美味しいスイーツを楽しむには、日々の生活って結構大事ですよ♪

歩くと股ずれするんだって、当時太ってきたときに思った。

股ずれって、太ってみて初めて実感するんですよね。
そんな事あるんだなぁって、最初は思いました。

このまま放置していくと、ヒリヒリするだけでなく、黒ずみになっていくんですよね。
まさに、ジーパンなんて履いていると、すり減ってしまって、穴があくほどです。

特に、股の部分は、湿気が溜まりやすく、温度も上がるため、
ジーパン生地も傷みやすくなるんです。

なので、自宅にいるときは、
ジーパンではなく、風通しもいいステテコに履き替えたりしてました。

ただ、やっぱり歩くことをしないと、
痩せるのって時間がかかるんですよね。

なので、この頃から、少しずつ運動も取り入れるようにしました。
最初は大変です。

なんたって、今までそんな運動をする習慣すらなかったので。
でも、習慣化してしまえば、結構、慣れるものです。

慣れていくと、今までの苦労が報われた感じになるんです。
昔には戻れない、戻りたくなくなる気持ちの方が強くなるんですよね。

なので、もし少しでも痩せたいと思ったら、
少しでも継続してみるのが良いと思いますよ！

継続は力なりです♪